Pilates on kehonhallintatekniikka, joka sopii erinomaisesti jokaiselle. Se on lempeää, erityisesti keskikehon lihaksia vahvistavaa liikuntaa. Harjoitteiden myötä vatsa- ja selkälihakset vahvistuvat ja kehon ryhti paranee. Kurssin aikana tutustutaan myös Pilateksen historiaan ja opetellaan keskeinen hengitystekniikka. Harjoitteissa käytetään myös Pilatespalloa ja -rengasta.
Kouluttajana Lehmirannan liikunnan ja vapaa-ajanohjaaja Salla-Maaria Lehmussaari
Hinta (4 vrk)
Normaali: 350 euroa/hlö
Eläkeliiton jäsenhinta: 300 euroa/hlö
Hinta sisältää:
- majoitus puolihoidolla / 2 hh
- vapaa kylpylän ja kuntosalin käyttö aukioloaikoina
- kurssin opetus
- lomaohjelma Lehmirannassa kurssin aikataulun sallimissa puitteissa.
Ilmoittautuminen ja tiedustelut
viimeistään kuukautta ennen kurssia Lehmirannan vastaanottoon (ma-pe klo 8.00 - 16.00): puh. (02) 727 5200. Peruutuspaikkoja kannattaa kysyä myöhemminkin.