Haluatko kehittää lihasvoimaa, parantaa kestävyyttä ja huoltaa kehoasi tehokkaasti mutta lempeästi? Tällä kurssilla voit yhdistää kaksi parasta treenimuotoa toimivaksi kokonaisuudeksi. Kuntosalilla keskitymme suuriin lihasryhmiin, vahvistamme luustoa ja parannamme kehonhallintaa sekä ryhtiä. Opit oikeat suoritustekniikat ja laitteiden turvallisen käytön.
Vedessä tutustumme monipuolisesti erilaisiin vesijumppiin välineillä sekä ilman. Veden vastus antaa tehokkaan treenin lihaksille ja sydämelle, mutta suojelee niveliä ja selkää iskuilta. Vesi myös rentouttaa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Kurssi on tarkoitettu kaiken tasoisille aikuisille.
Kouluttaja: Salla-Maaria Lehmussaari
Ilmoittauduthan kursseille viimeistään 1kk ennen kurssin alkua. Myöhemminkin pääsee vielä mukaan, jos kurssi järjestetään ja paikkoja on avoinna.
Harrastekurssin hinta: 345 €/hlö 2hh puolihoidolla.
Yhden hengen huoneen lisämaksu 33 €/vrk.
Kurssin toteutumisen edellytyksenä on vähintään 8 osallistujaa.
Varaukset ja tiedustelut:
Vastaanotto ja myyntipalvelu
puh. (02) 727 5200 arkisin klo 9-15
lehmiranta@elakeliitto.fi