Haluatko kehittää lihasvoimaa, parantaa kestävyyttä ja huoltaa kehoasi tehokkaasti mutta lempeästi? Tällä kurssilla voit yhdistää kaksi parasta treenimuotoa toimivaksi kokonaisuudeksi. Kuntosalilla keskitymme suuriin lihasryhmiin, vahvistamme luustoa ja parannamme kehonhallintaa sekä ryhtiä. Opit oikeat suoritustekniikat ja laitteiden turvallisen käytön.
Vedessä tutustumme monipuolisesti erilaisiin vesijumppiin välineillä sekä ilman. Veden vastus antaa tehokkaan treenin lihaksille ja sydämelle, mutta suojelee niveliä ja selkää iskuilta. Vesi myös rentouttaa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Kurssi on tarkoitettu kaiken tasoisille aikuisille.
Kouluttaja: Salla-Maaria Lehmussaari
Harrastekurssin hinta:
375 €/hlö 2hh puolihoidolla.
480 €/hlö 1hh puolihoidolla.
Hinta sisältää kurssiohjelman lisäksi majoituksen, aamiaisen, lounaan, kylpylän ja kuntosalin käytön.
Kurssin toteutumisen edellytyksenä on vähintään 8 osallistujaa.
Ilmoittauduthan kursseille viimeistään 1kk ennen kurssin alkua. Myöhemminkin pääsee vielä mukaan, jos kurssi järjestetään ja paikkoja on avoinna.
Kaikille kursseille osallistuville on etukäteistilauksesta mahdollisuus maksuttomaan yhteiskuljetukseen Salon keskustan rautatie- tai linja-autoasemilta tulo- ja lähtöpäivänä.
Varaukset ja tiedustelut:
Vastaanotto ja myyntipalvelu
puh. (02) 727 5200 arkisin klo 9-15
lehmiranta@elakeliitto.fi